Как справляться со стрессом

В пу­чине ежед­невных со­бытий так важ­но ос­та­вать­ся в гар­мо­нии с со­бой, но воз­дей­ствие ок­ру­жа­ющих фак­то­ров час­то вы­бива­ет нас из ко­леи и зас­тавля­ет ис­пы­тывать сме­шан­ные чувс­тва.

Мы спро­сили у ре­бят из Мо­лодеж­но­го со­вета, ка­кие спо­собы по­могут от­влечь­ся и спра­вить­ся с не­гатив­ны­ми фак­то­рами:

«По­мога­ет спра­вить­ся со стрес­сом дос­та­точ­но мно­го ве­щей:

1. вый­ти про­гулять­ся по ле­су в парк;
2. ме­дита­ция и внут­реннее рас­сужде­ние;
3. пе­ние и во­кал;
4. прос­мотр филь­мов, ко­торые вы­зыва­ют по­зитив­ные эмо­ции;
5. об­ще­ние с близ­ки­ми по­мога­ет спас­ти от чувс­тва оди­ночес­тва и сни­зить уро­вень стрес­са.

А са­мое дей­ствен­ное и бе­зот­казно ра­бота­ющее — про­гул­ка по ле­су, она всег­да ме­ня­ет нас­тро­ение и сос­то­яние, ста­новит­ся толь­ко лег­че и обо всем пло­хом мож­но сра­зу за­быть!»

---